このブログを読んでおられるあなたは、肩こりに悩んでいたり、過去に悩まされた経験があるのでは？
肩こりに悩む人に共通する、悪いサイクル！
①デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっている。
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②筋肉を十分に動かす機会がなくなる。
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③筋肉の緊張状態が続く
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④筋肉への血流減少（筋肉からの血流減少）
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⑤筋肉のうっ血状態（酸素不足）
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⑥筋肉の老廃物の蓄積
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⑦痛み
さらに、「痛みがあるから、動かしたくない」。
②に逆戻りして、サイクルを繰り返すこととなり、サイクルスピードを早めます。
仕事を辞められない、期限に追われているといったことも、サイクルを悪化させる要因になっているため注意が必要です。
どのようにして、肩コリに対処したらよいか？
まずは、このサイクルとどこかで断ち切ることが重要です。
“ 鎮痛薬を内服する ”
“ 湿布を貼付する ”
“ 冷やす ”
この３つは間違った対処方法です。
間違っている理由は３つ！
１つ目は、肩コリは炎症反応が起きているわけではないため、鎮痛薬や湿布の効果はない。
２つ目は、もし仮に鎮痛薬や湿布が一時的に効いたとしても、肩コリの原因である筋肉を動かすことには繋がらず、血液循環は改善されない。
３つ目は、冷やすと血管を収縮させることになり、血液循環を悪化させる（むしろ痛みを増加させる可能性）。
このように、間違った方法を選択していた方、間違った理解をされていた方は、これを機に正しい方法を覚えておきましょう！
覚えておくことはこれだけ！
『筋肉を動かせ！』
水泳や野球といった現役選手は、肩が凝りやすくても、肩コリに悩んでいる人はほとんどいません！
筋肉を積極的に動かすだけで肩コリで悩むことはなくなります！
正しい動かし方を知りたい方は、メールもしくはご来店をお待ちしております！
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【スタジオCBR神戸】
神戸リハビリ整体院いたやど
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