京都

2019年も宜しくお願い致します!

2019年、遂に平成最後の年が初まりました!

今年も宜しくお願い致しますm(_ _)m

日々のセッション等で更新できずにいました(^^;;

 

新年を迎え、心新たに今年の目標を立てておられる方も多いと思います。

今年こそはと気合が入るのは良いことですが、頑張りすぎには注意です!

運動は勿論ですが、頑張るという行為そのものがストレスホルモンである

「コルチゾール」の分泌を促します。

筋肉を分解してエネルギーに変換してしまう作用などがあるのですが、

何より「コルチゾール」がたくさん出ると心理面でテンションが下がってしまいます。

こうなると、せっかくの良い行動が続けられなくなってしまい、三日坊主化してしまいます。

これは非常に勿体無いので、これは!と思っているものこそ少しずつ丁寧に

習慣化していきましょう(^^)