２０１９年、遂に平成最後の年が初まりました！
今年も宜しくお願い致しますm(_ _)m
日々のセッション等で更新できずにいました(^^;;
新年を迎え、心新たに今年の目標を立てておられる方も多いと思います。
今年こそはと気合が入るのは良いことですが、頑張りすぎには注意です！
運動は勿論ですが、頑張るという行為そのものがストレスホルモンである
「コルチゾール」の分泌を促します。
筋肉を分解してエネルギーに変換してしまう作用などがあるのですが、
何より「コルチゾール」がたくさん出ると心理面でテンションが下がってしまいます。
こうなると、せっかくの良い行動が続けられなくなってしまい、三日坊主化してしまいます。
これは非常に勿体無いので、これは！と思っているものこそ少しずつ丁寧に
習慣化していきましょう(^^)
