パーソナル トレーニング 京都店

体をつくる

あなたは何故
高額なパーソナルトレーニングを選ぶのか?
それはあなたが理想とする体を確実に手に入れ
あなたの人生を今よりも輝いたものにするためです。
スタジオCBRにはそのための
質の高いトレーニングや食事管理があります。
そして、更に大事なことは、
これらを無理なく『習慣化』すること。
脳科学に基づいたアプローチが
それを可能にします。
あなたの人生が今より輝くために
必要な身体をスタジオCBRで
手に入れて下さい。

あなたが理想とする身体に最速で到達するためのエクササイズ

スタジオCBRではウェイトトレーニング、ピラティス、シルクサスペンション、サーキットトレーニングなど、豊富にトレーニングメニューを用意しています。それらを組み合わせ、お客さま一人一人のご要望・ニーズに最適化されたオーダーメイドのプログラムを構成します。あなたのために仕立てられたピッタリのトレーニングメニューで理想の身体を目指して下さい。

プログラム構成例

  • シルクサスペンション30分+ピラティス30分
  • ピラティス30分+サーキットトレーニング15分+リラクゼーション15分
  • がっつりウェイトトレーニング60分

など。さらにトレーニングの強度や難易度を自在に調整し、効果の最適化を図ります。

食事コンサル

ダイエット成功率(=定着率)96%の食事コンサルティング

理想の体をつくるには食事の見直しも必要です。スタジオCBRの食事プログラムは食べながら(食べることを我慢することなく)食行動を最適化していきます。食物繊維で腸内環境を整えながら、タンパク質などあなたが目標を達成するために必要な栄養素を摂取します。腸内環境を整えることで善玉菌が代謝を高め、過剰な食欲を抑えます。食事を介した食欲コントロールにより、ダイエットやボディメイクを成功へと導きます。過去400名以上のお客さまで効果実証済みの必勝アプローチです。トレーニング同様、あなたのライフスタイルに合わせたオーダーメイドの食プログラムで健康体質を確立します。

絶対にリバウンドさせない脳科学に基づく習慣化プログラム

体づくりの究極のゴールはトレーニング期間に上げた成果を維持すること。いくら効果的なトレーニングをしても、健康的な食生活を心がけても、続けられなければ意味がありません。スタジオCBRのミッションはお客さまが成功習慣を身につけ生涯にわたり自己実現していくことをお手伝いすることです。その上で私たちは、トレーニングで体を鍛える = 心(潜在意識)が鍛えられる、という事実に着目し(よくある根性論とは違います)、最終的には心(潜在意識)が日々の食行動や運動習慣をリードするようプログラムを進めていきます。トレーニングが大成功する人と少ししか結果が出ない人の差は、本当に唯一「あること」が出来るか出来ないかなのです。その「あること」をマスターしたい方は是非ともスタジオCBRにお越し下さい。体づくりの動機を明確にし、それに向けて心と体が自走するための脳内回路を構築していきます。

セッションの流れ

▼1.オープニング

まずは、その日の「体」と「心」の状態を確認し、現状把握をします。安全かつ、効果的にトレーニングを行っていただくための確認です。さあ、今日もトレーニングを一緒に頑張りましょう!

▼2.コアアクティベーション

体幹のエクササイズでコアを刺激し、身体の安定性を高めます。体幹は手や足よりも感覚が鈍く、脳神経系によるコントロールが弱くなりやすいです。丁寧に動かし、体幹の筋肉を活性化します。

▼3.フロアモスタビリティ

体が安定しやすいポジションで、手足を動かすエクササイズを行います。日常的によく使う側と使わない側があります。感覚を整え、神経と筋肉の接続を強めます。

▼4.スタンドモスタビリティ

ここでは膝立ちや立って行うエクササイズが中心になります。体が不安定になるポジションは、脳や神経への刺激が大きくなり、使われる筋肉の量が増え、刺激が強まります。

▼5.トレーニング

あなたのレベルに合わせ、負荷をかけながらエクササイズを行います。このパートをしっかり行うことで、「心」の安定に必要なセロトニンの分泌を促進でき、トレーニング後の爽快感を味わえます。

▼6.クロージング

トレーニング、お疲れ様でした。最後は今日行った内容をふまえ、次回以降の進め方や目標の確認を行います。がんばった自分を褒め、「心」の状態を次のステージに高めていきましょう!

CBR認定パーソナルトレーナー  横田 岳士

代表トレーナー 横田 岳士

ダイエットやトレーニングが続かないという方へ

19歳からトレーナーの仕事を始めました。この道一筋で13年が経ちました。延べ10,000人以上の方のダイエット指導、ボディメイクのお手伝いをしてきました。私が得意とし、またトレーナーとしてのやりがいを感じる時はどんな時か?それは、大手フィットネスクラブが合わずに辞めてしまった方、食事制限や運動をするのが苦手で体重コントロールがなかなか出来ない方、ブライダルが近づき体型を早くなんとかしたい方々を相手に、圧倒的な成果を上げて喜んでもらえた時です。人にとっての最大の資産は心と体。健康な心身があればどんなことにも立ち向かいそれを楽しむことができます。スタジオCBRでは、脳科学に基づく心と体の習慣形成を軸に、あなたの人生が今より一層光り輝くためのダイエットプログラム、トレーニングプログラムを用意しています。皆さまのご来店を心よりお待ちしています。

プロフィール

脳とリハビリ研究所(CBR)認定パーソナルトレーナー。大手フィットネスクラブ、パーソナルジムでのトレーナー歴13年。2016年より神戸学院大学准教授・CBRディレクターの坂本年将氏に師事し、脳科学、心理学、スポーツ科学、栄養学をベースとした身体づくり・健康増進のためのトレーニング法の開発に取り組む。食欲管理を軸としたダイエット指導を得意とし、これまで400名以上の体重コントロール・食習慣の形成を成功させてきた(成功率96%以上)。今回、大学研究室から生まれた業界初のパーソナルジム「スタジオCBR京都」の代表に就任。脳科学を含む諸科学をベースに顧客の健康・美容ニーズに応えていく。

よくある質問

Q:ムキムキになりたくないのですが?

A:心配ですよね?トレーニングをすると皆がムキムキになるわけではありません。ほどよく筋肉をつけ、ボディラインを整える方法があります。まずは、あなたのなりたい身体をお聞かせ下さい。

Q:続けられるか不安です。

A:わかります。まずは、あなたの体力やレベルに合わせてプログラムを組ませていただきます。また、スタジオCBRには脳科学に基づいたアプローチがあります。脳と身体の両面からアプローチし、しっかりサポートします。

Q:どのくらいやれば効果が出ますか?

A:2ヶ月で効果を出します。さらに、もう1ヶ月LINEでサポートさせていただき、身体を維持する食習慣や生活習慣を身につけていただけます。

Q:シューズはいりますか?

A:持ってきていただかなくて大丈夫です。裸足でトレーニングしていただけます。

Q:どんな服装をしたら良いですか?

A:動きやすい服装なら、何でも大丈夫です。特にこれというのはありませんので、お好きな服装をお持ちください。

Q:2ヶ月+1ヶ月のプログラムが終わったら、それで終わりですか?

A:もちろんプログラムの終了で卒業していただいても大丈夫です。もし、継続して通ってくださるのであれば、パーソナルトレーニングのチケットやLINEのサポートプログラムもございます。

Q:付添の人間が待っていてもいいでしょうか?

A:お待ちいただく事が可能です。

Q:予約の変更やキャンセルをしたのですが・・・?

A:予約の前日までに必ずご連絡をください。

Q:エレベータは有りますか?

A:エレベーターは御座いませんのでその都度ご相談ください。

その他、ご質問がございましたら、お電話またはお問い合わせよりお気軽にご連絡ください。

【京都】メニュー・料金

【初めての方へ】試せるトライトレーニング

  • 初回:30分トレーニング+30分カウンセリング+1週間無制限コンサル   3,000円(税別)
  • 2回目:60分トレーニング  3,000円(税別)

【会員様向けプログラム】

<入会金>
30,000円(税別) ※2年目以降、年会費1万円(税別)
<会員特典>
無料遺伝子検査「myDNA」 1回プレゼント
無料整体「myBody」 1回プレゼント
<回数券チケット>
4回  40,000円(税別)
8回  72,000円(税別)
12回  96,000円(税別)
<自主トレ月1回来店コース>
2ヶ月2回  90,000円(税別)

【コース料金】

<週2回コース>
250,000円(税別)
トレーニング20回+3ヶ月無制限コンサル

女性向けプログラム「イザナミ」3ヶ月

脳の力で女性の輝きを内面から引き出すプログラム。美しい女性でいるための心の習慣を確立し、どんなオシャレも楽しめるキレイな身体を作ります。

3ヶ月 250,000円(税別)

  • 週2回コース

1セッション/60分トレーニング+20分カウンセリング

  • 対面カウンセリング(20分)
  • シルクサスペンション(30分)
  • ピラティス(30分)
  • 栄養サポート(契約期間中)
  • 無制限コンサル(契約期間中)
  • LINE無制限サポート(契約期間中)

※+整体プログラムもオススメしております。(別途料金)

男性向けプログラム「イザナギ」3ヶ月

男の強さと深みを引き出す心と身体の総合トレーニングプログラム。デキる男の成功習慣を確立し、知性漂うシャープな身体を作ります。

3ヶ月 250,000円(税別)

  • 週2回コース

1セッション60分トレーニング+20分カウンセリング

  • 対面カウンセリング(20分)
  • ヘビーウエイト(30分)
  • ピラティス(30分)
  • 栄養サポート(契約期間中)
  • LINE無制限サポート(契約期間中)

※+整体プログラムもオススメしております。(別途料金)


 

<基本セッション>

1セッション60分トレーニング(ご希望の場合+20分カウンセリング)
各人のプログラムはオーダーメイドです。以下のメニューを組み合わせて構成します。

<トレーニングメニュー>

各30分(1~4の中からトレーナーがご要望に合わせて2つ選択)

1.ヘビーウエイト
筋肉を大きくしたり、パワーを高めることを目的に、しっかりと負荷をかけ行います

2.ライトウエイト
身体を引き締めたり、持久力を高めることを目的に、適度な負荷をかけて行います。

3.シルクサスペンション
しなやかな身体作りを目的に、コアを意識しながら、様々なエクササイズを行います。

4.ピラティス
姿勢や動き作りを目的に、コアを意識しながら、様々なエクササイズを行います。

<無制限コンサル>

食事・栄養・その他、体づくりに関わる無制限コンサル(必須)
※コンサルはLINE/メール/電話等を使用します

【整体】

※会員様のみのサービスとなります。

<整体メニュー>

ジムのご入会特典:無料整体「myBody」1回プレゼント
通常:10分1,500円(税別)(目安1回60分/初回のみ90分12,000(税別))

初回
ヒアリング及びアンケート>評価>施術>再評価

2回目以降
ヒアリング>再評価>施術>再評価
※通院回数は5〜10回程度(個人によって異なります)

パーソナルトレーニング 京都店のご紹介

京都六角通り店

MAP:京都府京都市中京区六角通柳馬場東入大黒町66FUWAビル3F

電車の場合 京都市営地下鉄烏丸線烏丸御池駅 徒歩5分
阪急京都本線烏丸駅 徒歩8分 お車の場合 指定の駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください。

ご予約・お問合せ

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